omega czosnek

[...] BTW 100g / reszta / 150g co daje około 400 kcal / 600 kcal (66,6g) / 600 kcal Dodatkowo: herbaty owocowe i czarna, mięta, kawa, woda mineralna. SUPLEMENTACJA: mniszek, omega 3, sterolea, magnez, cynamon, imbir, czosnek, kurkuma, bisocard, naproxen, Lioton, Arthroblock forte. TRENING – pomiędzy ćwiczeniami orbitrek po 2 minuty 1.Wypady [...]

[...] z rozkładem BTW 100g / reszta / 150g co daje około 400 kcal / 600 kcal (66,6g) / 600 kcal Dodatkowo: herbaty owocowe i czarna, kawa, woda mineralna. SUPLEMENTACJA: mniszek, omega 3, sterolea, magnez, cynamon, imbir, czosnek, kurkuma, bisocard, naproxen, Lioton, Arthroblock forte. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a8fe11d37434511ba71f4b6f4781192.png

[...] / 600 kcal Dodatkowo: herbaty owocowe i czarna, kawa, woda mineralna. Na śniadanie był omlet i chyba mi się przejadł, a jeszcze kolacja przede mną {:-(. SUPLEMENTACJA: omega 3, sterolea, magnez, cynamon, imbir, czosnek, kurkuma, bisocard, naproxen, Lioton, Arthroblock forte. TRENING - ORBITREK Dzień bez treningu, jednak w ramach porannego [...]

[...] z rozkładem BTW 100g / reszta / 150g co daje około 400 kcal / 600 kcal (66,6g) / 600 kcal Dodatkowo: herbaty owocowe i czarna, kawa, woda mineralna. SUPLEMENTACJA: omega 3, sterolea, magnez, cynamon, imbir, czosnek, kurkuma, bisocard, naproxen, Lioton, Arthroblock forte. TRENING SCHODY – 1 x na 6. piętro + 3 x na 3. piętro 1. Pajacyk [...]

POSIŁKI 1600 kcal ---- > BTW 100g / reszta / 150g Dodatkowo: kawa, woda mineralna. SUPLEMENTACJA: Omega 3, sterolea, magnez, cynamon, imbir, czosnek, kurkuma, bisocard, naproxen, Lioton, Arthroblock forte. TRENING – pomiędzy ćwiczeniami orbitrek po 2 minuty, z prędkością około 22-23 km/h. SCHODY – 1 x 6. piętro + 2 x 3. piętro – szybki marsz 1. [...]

POSIŁKI 1600 kcal ---- > BTW 100g / reszta / 150g Dodatkowo: herbaty owocowe i czarna, kawa, woda mineralna. SUPLEMENTACJA: Omega 3, sterolea, magnez, cynamon, imbir, czosnek, kurkuma, bisocard, naproxen, Lioton, Arthroblock forte. DZIEŃ bez treningu – a w ramach porannej gimnastyki poniższe: SCHODY – 1 x 6. piętro + 2 x 3. piętro – szybki [...]

POSIŁKI 1600 kcal ---- > BTW 100g / reszta / 150g Dodatkowo: herbaty owocowe i czarna, kawa, woda mineralna. SUPLEMENTACJA: Omega 3, sterolea, magnez, cynamon, imbir, czosnek, kurkuma, Arthroblock forte. TRENING SCHODY – 4 x 3. piętro – bieg, szybki marsz – w sumie 552 stopnie w górę (plus powrót na parter) 1. Przysiad sumo (12-15) x [...]

POSIŁKI 1600 kcal ---- > BTW 100g / reszta / 150g Dodatkowo: herbaty owocowe i czarna, kawa, woda mineralna. SUPLEMENTACJA: Omega 3, sterolea, magnez, cynamon, imbir, czosnek, kurkuma, Arthroblock forte. Dzień bez treningu – odpoczywam na całego :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69a26bdec0ad48f2a0b9c4d79481bfc7.png

[...] 1600 kcal z rozkładem BTW 100g / reszta / 150g ---> 400 kcal / 600 kcal (66,6g) / 600 kcal Dodatkowo: herbaty owocowe i czarna, kawa, woda mineralna. SUPLEMENTACJA: omega 3, sterolea, magnez, cynamon, imbir, czosnek, kurkuma, bisocard, Arthroblock forte. TRENING SCHODY – 1 x na 6. piętro + 2 x na 3. piętro 1. Pajacyk (30 s) 3 x 20 [...]

POSIŁKI 1600 kcal ---- > BTW 100g / reszta / 150g ---- > co daje około 400 kcal / 600 kcal (66,6g) / 600 kcal Dodatkowo: herbaty owocowe i czarna, kawa, woda mineralna. SUPLEMENTACJA: Omega 3, sterolea, magnez, cynamon, imbir, czosnek, kurkuma, bisocard, Naproxen, Arthroblock forte. TRENING SCHODY – Codziennie biegam / wchodzę na piętro 6. i [...]

Kokosik – dziękuję za uwagi, jak zawsze cenne :-)) . Tak, najpewniej technika szwankuje, bo jak wcześniej pisałam, obciążenie 29 kg na sztandze miałam trochę wymuszone i chyba to jednak było za dużo. Przed tygodniem poszło bez problemów, widocznie teraz nałożyło się jeszcze coś i efekty marne widać {:-(. POSIŁKI 1600 kcal ---- > BTW 100g / [...]

Trening przełożę na jutro. Trzeci dzień jestem w rozjazdach i już mam dosyć. Jakieś lekkie przeziębienie mnie dopadło, nie mogę się rozgrzać, stopy i dłonie są lodowate, co u mnie jest stanem co najmniej dziwnym. Muszę sobie powtarzać: Jak się człowiek na czymś nie zna, nie powinien wysnuwać żadnych wniosków ;-). To odnośnie badań. Cieszyłam [...]

Trening dzisiejszy zrobię jutro, jeszcze mam trochę zajęć w domu. Chleb upieczony, ser usmażony, kiszonki przygotowane - mąż ma co jeść ;-), dla mnie też coś się znajdzie. Teraz muszę poszukać dobrego przepisu na kwas chlebowy, podobno jest wskazany przy odchudzaniu. Kiedyś próbowałam go zrobić, ale nie był za specjalny. Dobrze zrobiony ma [...]

chanula, dziękuję za kolejny typ perfum :-). Ja też nie lubię „duszących”. Zbyt intensywne zapachy mnie męczą, dlatego raczej kupuję wody perfumowane. Są łagodniejsze, ale nie zawsze trwałe. Niestety. Nadal dzień wolny od treningu. Już wczoraj bolały mnie nerki, a dzisiaj w nocy nie mogłam spać na lewym boku i często chodziłam do toalety. Nie [...]

Planowo ma być wytrzymka Krewetki, ale kolana jeszcze bolą. Wolałabym nie prowokować czegoś poważniejszego, dlatego zrobię dzień marszowy, a dalej zobaczymy. Mam nadzieję, że w lesie jest w miarę sucho, poza tym dzisiaj chwycił lekki mrozik. Jeśli zrobię coś więcej – wstawię wypiskę nieco później. Już mam wyrzuty sumienia, że niby lenistwo [...]

Kokosik - };-) POSIŁKI – dzień 10. 1600 kcal ----> 120 / 69 / 125 Dodatkowo: herbaty owocowe, kawa, woda mineralna, pomidory, cebula, czosnek, kapusta kiszona, kiszony sok z buraków. SUPLEMENTACJA Omega 3, sterolea, magnez, bisocard, Naproxen, Arthroblock forte. TRENING ORBITREK – interwały Obciążenia kolejno: 1-5-9 x 6 powtórzeń + 3-3 na [...]

ROZKŁAD BTW 1600 kcal ----> 120 / 69 / 125 Dodatkowo: herbaty owocowe, pokrzywa, kawa, woda mineralna, sałatkowe ilości: pomidor, ogórek konserwowy, ogórek zielony, cebula, marchew, pietruszka, seler, kapusta biała, zioła świeże i suszone, sól, pieprz, marynata do mięsa: musztarda, oliwa z oliwek, czosnek, imbir, kurkuma, sok z cytryny, [...]

Czwartek - DNT 1. Dieta 1. Jajecznica + serek wiejski + masło migdałowe 2. Sałatka z kurczakiem + serek wiejski + mozzarella + wafle ryżowe + mandarynka 3. Kurczak z parmezanem - najgorsza sałatka z kurczakiem jaką w życiu jadłem... Energia: ~2000kcal BTW: ~220/125/50 Wieczorem w knajpie zamówiłem sobie sałatkę z kurczakiem, bo menu nie przekonało [...]

[...] 2 tyg zrobic diete bez miesa, na samych warzywach bu odpoczal ukl trawienny , watroba i nerki nie przeginac z odzywkami ( znam akich ktorzy stosuja 150g bialka w suplementach ?!) regularnie stosowac omega 3 , czosnek, ziola na regulacje cisnienia, magnez, wapn, lecytyne, ograniczyc alkohol do minimum i tp pozdrawiam i wszystkim zycze zdrowia mc

[...] zatkany i gardło boli....... hmmm, też tak miałem... średnio co dwa miesiące jak nie zatoki, to gardło i tak do usrajewa Skończyło się to wszystko jakieś 2 lata temu. Masz omega-3 ale to raczej na "Supports Heart Health" a nie na podbicie systemu immunologicznego. Czosnek jest OK ale dla mnie to za mało było. Zamiast omega to ja biorę [...]